Nejčastější důvod, proč lidé první trénink odkládají, není strach z ran. Je to obava, že přijdou nepřipravení a budou vypadat hloupě. Tenhle text má tu obavu zrušit.
Co si vzít
- Sportovní oblečení, ve kterém se hýbete. Tričko a kraťasy nebo legíny. Nic speciálního.
- Boty do haly s čistou podrážkou. Běžecké boty stačí.
- Ručník a vodu. Pít se bude potřebovat víc, než čekáte.
- Bandáže a rukavice — pokud je nemáte, na první trénink vám je půjčíme. Kupovat je předem nemá smysl, dokud nevíte, jestli u boxu zůstanete.
Jak hodina probíhá
Rozcvička, technika, práce na pytlích nebo s lapami, závěrečné posílení. Sparring na prvním tréninku nebude — ani na pátém, pokud si o něj sami neřeknete a trenér neuzná, že jste připraveni.
Trenér vás na začátku pozná a bude vás celou hodinu sledovat. To je smysl skupiny o omezené velikosti: nejste jeden z padesáti lidí v sále.
Co bude bolet
Druhý den ramena a lýtka. Ne ruce — údery na první hodině nejsou silové. Pokud vás bolí zápěstí, znamená to špatně zabandážovanou ruku nebo špatně postavenou pěst; řekněte to trenérovi hned, ne příští týden.
Kdy přijít
Deset minut před začátkem. Stihnete se převléknout, zabandážovat ruce a v klidu si projít, kde co je. Přijít přesně na minutu znamená začínat ve spěchu.
Nevíte, jestli je box pro vás? První trénink si můžete vyzkoušet s promo kódem — bez závazku a bez placení dopředu.